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スーツdeヨガ

スーツdeヨガは仕事の合間にココロとカラダをメンテナンスすることを目的にしています。

オフィスウェアのままで座姿勢や立姿勢で行うため、気軽に行えるプログラムになっています。

深い呼吸を行いながら、肉体の動きやプログラムを進めていくうちに起こる変化を自分で見つめながら行うことで、
働きすぎている脳をリラックスさせ、集中力を養い、内から溢れる充実感を得ることが出来ます。
ポーズを行いながら、自分にとって効果的なイメージも一緒に脳に描いていくことにより、
短時間でも変化を感じられるプログラムになっています。

脳と肉体を自分でコントロールしていく喜びを感じながら、身体を動かすことでリフレッシュをし、
ストレスに負けない心身を作ることへつながります。
特に、身体の中でも普段動かさない筋肉にフォーカスをし、ポーズをしていくため、
凝り固まった筋肉を和らげ痛みの軽減も望めます。

身体の血流が良くなると脳も活性化し、午後からも頑張れる活力になるはずです。
ゆっくりとカラダを動かして、自分の内側に意識を向けると、自分のやる気のスイッチが切り替わります。

お昼の時間を有効活用してエネルギーチャージしませんか?

あなた自身でランチタイムのココロとカラダのメンテナンスをご体感下さい。
効果別3つのメニューよりお選び下さい。

リラックス

疲れをケアしたい方や身体の緊張を感じる方、忙しさからくる睡眠不足が気になる方におすすめです。
広い草原と綺麗な青空のイメージを入れながら、脳をリラックスさせていきます。
深い呼吸を丁寧に行うことで身体も脱力していきます。
きちんとイメージを作り、脱力をすることが出来れば、
たった15分のトレーニングで2時間の睡眠と同じ効果に匹敵します。
オフィスワーカーのための究極のリラックスをお届けする内容になっています。
本気で回復したい方、ぜひご体感下さい。

集中力を高める

失敗できない仕事の前、大切な会議や打ち合わせの前など”ここ一番”集中力を高めたい方におすすめです。
太い木に囲まれた森林のイメージを入れながら、自分の内面に意識を集中させていきます。
きちんと呼吸をしながら、緊張している筋肉を伸ばします。
ココロを整え、カラダのバランスも整えることで、アナタの”今”にフォーカスします。
脳と筋肉へのアプローチを通して、本当の意味で集中している状態とはなにかという、気づきに出会えるかもしれません。
欲しい時に実力を100%発揮できる集中力に導く内容になっています。
頭の中がまとまらない、そんな時ぜひご体感いただきたいメニューです。

ストレス耐性

ストレスから身を守りたい方、ストレスに打ち勝つ自分を作りたい方におすすめです。
自分の骨格や筋肉に意識を向けて、丁寧な呼吸を行いながら整えていきます。
身体の軸を感じながら動かし、自分の中にきちんと安定したポジションを見つけていきます。
安定したポジションは外からの刺激に対して、最も冷静に受け取ることができる位置なのです。
カラダを整えながら、ココロもクールダウンしましょう。
脳も身体もすっきりして新しいエネルギーに入れ替える内容になっています。
「ココロもカラダも柔軟な状態に導き、ぶれない自分をつくりたい」
そんな時にぜひご体感下さい。
開催日 毎週 月・水・金曜 (祝日は除く)
開催時間 昼 12:15 ~ 12:45
参加費 1,080円 / 1回
お申込み お席を準備する関係上、お電話(022-265-0230)もしくは下記フォームにて前日までのお申込みをお願い致します。
当日にご希望の際は、お電話での確認をお願いします。お名前、連絡先、希望日時をお伝えください。

お申込みフォーム





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