しゃべコミュ

BeautyWorkshop

BeautyWorkshop


忙しい日常のなかでコーヒーブレイクのような感覚で運動をしてほしい。
感覚を研ぎ澄ませて自分のカラダと向き合う時間。
集中してカラダの声に耳を傾けると・・・
きっと新たな発見があるはずです。
ココロとカラダの癒しをぜひご体感ください。

Trainer
パーソナルトレーナー|メンタルトレーナー
相澤 希美
自分のココロとカラダを知って効果的なトレーニングを

女性を中心として、10代から70代までおよそ1万件のレッスンを行ってきました。トレーニングは決して大変なものではありません。今の自分が何を欲しているのかを察知して与えてあげることでカラダは格段に変わってきます。メンタルの不調で食事が乱れたり、睡眠が不足してしまったり、知らないうちにカラダに影響しているかも。自分のココロとカラダを適切に知ることで効果的にトレーニングしましょう。カラダを変えたい女性に寄り添い、理想のカラダになれるよう、丁寧に寄り添います。自分のライフスタイルに合った運動の取り入れ方を一緒に探しましょう。カラダにも個性があります。筋肉や骨格の体質や食事の仕方はもちろん、気になることやお悩みはなんでもお気軽にお聞きください。

気になるポイント別5Menu

Menu1 綺麗な姿勢で健康的に
美しさはまず姿勢からと思っている方におススメです。正しい姿勢と呼吸法を学びます。美姿勢を学び基本的な歩き方がわかれば、日常のちょっとした徒歩移動が運動に。姿勢が整うと内臓も正しい位置になり、活性化されます。食べても太りにくくなったり、疲労の回復もスムーズになります。正しい姿勢って本当はカラダが楽な姿勢なのです。良い姿勢はストレスを溜めずらく、健康的に導きます。

日程 2017年3月19日(日)
時間 ①10:00-11:40
②14:00-14:40
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお申込みフォームよりお願いします。
お申込みはこちら
Menu2 肩甲骨を動かしてうしろ姿から美しく
二の腕や背中のたるみ、肩こりや首が固まっていると感じる方におススメです。現代人は座っているときも立っているときも、圧倒的に下を見ている時間が多いと言われています。カラダは普段の使う動作に合わせて姿勢を変化させているのです。姿勢の変化でついてしまったカラダのたるみは運動ではなかなか落ちません。自分では見えない背中と二の腕、脇腹の筋肉を鍛え方を学びます。お家でも空いた時間にちょっとずつ!美しいうしろ姿に導きます。

日程 2017年3月26日(日)
時間 ①10:00-11:40
②14:00-14:40
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお申込みフォームよりお願いします。
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Menu3 骨盤を緩めてスタイルアップ
骨盤のゆがみが気になる方、ぽっこりおなか、ヒップのかたちが気になる方におススメです。骨盤は実に多くの筋肉で支えられています。その全てのバランスが崩れると、くびれが分かりずらくなってしまったり、太ももとヒップの境目がなくなってしまったりとスタイルに影響を与えます。骨盤を支える筋肉とその働きを学び、日常生活で座ってるときも立ってるときも思い出したらエクササイズ!普段耳にすることが多くなってきた骨盤という言葉ですが、きちんと機能しているとスタイルアップが望めるのです。

日程 2017年4月2日(日)
時間 ①10:00-11:40
②14:00-14:40
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお申込みフォームよりお願いします。
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Menu4 カラダの内側から代謝UP
運動不足を感じている方、疲れが取れずらいと感じている方におススメです。基礎代謝は1日の消費カロリーのおよそ7割と言われています。基礎代謝は筋肉の量に関係しており、基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やす必要があります。自分の体重で筋肉に負荷をかけながら正しい呼吸と組み合わせることで効率的な筋肉トレーニングを学びます。代謝が上がると冷え知らず、疲れ知らず健康的に。

日程 2017年4月9日(日)
時間 ①10:00-11:40
②14:00-14:40
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお申込みフォームよりお願いします。
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Menu5 むくみを解消して引き締まったカラダに
水分不足が気になる方、食事の偏りが気になる方におススメです。むくんでいるとカラダが重くなるだけではなく末端の冷えにも繋がります。指先から、関節を丁寧に動かして固まった筋肉をストレッチする方法を学びます。自宅でもお風呂に入りながらゆっくりカラダケア。
寒さを感じると姿勢も悪くなりがちです。全身をしっかり伸ばしてココロもカラダもスッキリ!本来のカラダへと導きます。

日程 2017年4月16日(日)
時間 ①10:00-11:40
②14:00-14:40
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお申込みフォームよりお願いします。
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お申込みは、お電話(022-265-0230)または各回のお申込みフォームよりお願いします。