しゃべコミュ

ベビプロ&ママプロ

ひとりひとりのママのために寄り添うココロとカラダのカリキュラムをあなた自身でぜひご体感下さい


出産は女性にとって一大イベントです。
生まれてくる赤ちゃんを楽しみにすることはもちろん、自分のカラダも心配。
日々変わりゆくカラダを感じながら、どうすればいいかわからない…いつものカラダと違うから何もできない…
実際出産した後、きちんとカラダが戻るのかな?
そう思う方もたくさんいるのではないでしょうか?
妊娠中のカラダの変化をきちんと分かって、楽しいマタニティライフを送ってほしい。
いつも元気でいたいアナタを応援したいという想いを形にしました。

今のあなたを知る~TAエゴグラム~

エゴグラムって知っていますか?質問に答えていきながら、エゴグラムをつくります。
5つのパターンから見る、アナタの行動傾向は??
アナタも知らないアナタがわかるかもしれません。わかってスッキリ!!
ぜひご体感下さい。

疲れた時のセルフプロテクト術

自分が疲れたときに、どうやって回復すればよいのか。
そもそも、疲れる前に自分を守るってどういうこと?
疲れたとき、疲れる前のセルフプロテクトが学べるスペシャルレシピです。

自分のメンタル力アップ~依存からの脱却~

ついつい誰かにたよったり、たよられてしまったりして…めんどくさい!
なんてことはありませんか?
自分のココロを強くして、健全な人間関係の構築のための学びです。

ぶれない自分を創る心理学

どうすればぶれない自分になれるのか。
そもそも、ぶれるってどういうことでしょう。
軸が通れば、びくともしない自分をつくれるかも。
迷ったり悩んだりしているアナタに、きっと気づきがあるはずです。

妊娠中のカラダやホルモンの変化を知る

妊娠中は自分でもなにかが違うと思うけど、なにが違うかわからない。
漠然とイライラもするしやる気がでない。いつも眠い。ストレスのせいにして食べてしまう。
そんなナゼ?が分かります。わかるだけで気持ちが楽になる。わかっていれば、対処がしやすいはず。
そんなアナタにピッタリの内容です。

スケジュール 1期生(7月、8月開催) スケジュール公開!!1期生カレンダー
参加費 全カリキュラム参加で ¥39,800-(税抜)
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお問い合わせフォームにてご連絡下さい
お申込みはこちら


大変な出産を終えてすぐに慣れない子育ての毎日。夜泣きに悩まされることもあれば、なんで泣いているのかわからない。
自分の時間が取れずにストレスばかりが溜まっていく。
子供もママもどちらも大切です。子育ては大変だけど、大切な時間。子供と向き合う貴重な時間です。
ママになったら子育ては一生です。
自分に余裕があれば…そう考えた事はありませんか?そんな気持ちのママたちに余裕の作り方を気づかせてくれる時間。
頑張るママたちを応援したいという想いを形にしました。

作業をしながら見えてくる。今の自分。~コラージュ~

今のアナタのココロを知る。
雑誌を見ながら好きなものだけをどんどん選び、アナタだけの世界を作ります。
自分はこうだった、ああだったと、忘れていた自分に気づけるかもしれません。
切ったり、貼ったりという手作業は単純ですが、完成したときはスッキリ!!ぜひご体感下さい。

元気になるためのセルフプロテクト術

子供はなかなか言うことを聞いてくれません。なにを考えているのかわからないこともしばしば。
感情は自分の意識とは関係なく湧き出てくるものです。“きちんと扱う”ことを学びましょう。
イライラしたり、不安になったり、憂鬱になったりすることもあるでしょう。そのような時アナタならどうしますか?
自分の中に閉じ込めて押し殺そうとしても逆効果なのです。
ストレスコントロールは難しくない、ココロとカラダの元気を守るセルフプロテクトを学びます。

イメージトレーニング~アナタはどんなママになりたいですか~

イメージトレーニングってスポーツ選手を思い浮かべる。
確かにそのように感じる方もいるでしょう。悪いイメージは悪い結果を、良いイメージは良い結果をもたらします。
ちょっとしたコツでリラックスをすることも、エンジンをかけることもできるのです。

目標達成が当たり前になる!成功のための心理学

がんばっているのに成果が出ない・・・
それは、能力でも才能でもなく、アナタの行動パターンにあるのかも。自分のためだけでなく、子育てにも活用できるとっておきの心理学を学びます。
成功と達成が日常になり、笑顔あふれる毎日に♪

産後のカラダやホルモンの変化を知る

妊娠中にため込んだ脂肪。子供のために必要だからしょうがないと思っていたけれど、実際産んで減るのは4キロから6キロと言われています。早くもとに戻したい、けれどママ仕様のカラダはなかなか元に戻ってくれません。子供を産んでいつも眠い。ストレスのせいにして食べてしまう。そんなナゼ?が分かります。わかるだけで気持ちが楽になる。わかっていれば、対処がしやすいと思いませんか。
効果的にカラダを作るためにきちんと“わかる”ことが重要なのです。

スケジュール 1期生(7月、8月開催) スケジュール公開!!1期生カレンダー
参加費 全カリキュラム参加で ¥39,800-(税抜)
お申込み お電話(022-265-0230)またはこちらのお問い合わせフォームにてご連絡下さい
お申込みはこちら




深呼吸の基本を学ぶ

深い呼吸は酸素をきちんととりこむだけではありません。リラックス効果もあるのです。
カラダにもココロにも効果のある深呼吸の基本を学びます。
きちんと呼吸するだけで、横隔膜が動き、肩こりや腰痛の改善、スタイルアップにも期待できます。
ストレッチをしながら、カラダをほぐしていきましょう。

きれいな姿勢で健康的になる

正しい姿勢を学びます。体形が変わってきたからといって楽な姿勢は禁物。内臓の位置が下がってしまい、働きが低下する原因に。
美姿勢を学び基本的な歩き方がわかれば、日常のちょっとした徒歩移動が運動に。
姿勢が整うと内臓も正しい位置になり、活性化されます。
食べても太りにくくなったり、疲労の回復もスムーズになります。
正しい姿勢って本当はカラダが楽な姿勢なのです。良い姿勢はストレスを溜めずらく、健康的に導きます。

骨盤を緩めてスタイルアップ

骨盤の開きを感じていませんか?たまに股関節が痛くなってきたりしていませんか?
妊娠中は女性ホルモンが多くなり、筋肉を緩めるホルモンが分泌されます。
もともとの筋肉が少ないと重さを支えることができず、必要以上に開いてしまい、産んだ後に戻ることができません。
腰痛や関節の痛みを引き起こさないために、日頃のケアが大切なのです。
骨盤は実に多くの筋肉で支えられており、バランスが崩れるとスタイルに影響を与えます。
骨盤を支える筋肉とその働きを学び、日常生活で座ってるときも立ってるときも思い出したらエクササイズ!

カラダの内側から代謝アップ

カラダを労わってなかなか運動をしなくなっていませんか?
運動のし過ぎは赤ちゃんに負担をかけてしまいます。
だからといって、運動不足はストレスの原因に。
運動は幸せホルモンの分泌も促されるため、ママにも赤ちゃんにも良い影響を与えてくれます。
代謝が上がると冷え知らず、疲れ知らず♪

肩甲骨を動かして後姿を美しく

背骨が丸くなる時間が増えてくると、二の腕や背中のお肉が目立ってきます。
カラダは普段の使う動作に合わせて姿勢を変化させているのです。
姿勢の変化でついてしまったカラダのたるみは運動ではなかなか落ちません。
自分では見えない背中と二の腕、脇腹の筋肉を鍛え方を学びます。
お家でも空いた時間にちょっとずつ!美しいうしろ姿に導きます。
背中が伸びていると視線も気分も上がります。

むくみを解消して引き締める

水分不足や食事の偏りが気になりませんか?これらは、むくみや冷えの原因になります。
食事は病院やママ教室でもよく聞く話ですが、むくんでしまったらどうするかという対処法を学びます。
ゆっくりとストレッチやお風呂に入って、血流を良くしましょう。
指先から、関節を丁寧に動かして固まった筋肉をストレッチする方法を学びます。
全身をしっかり伸ばしてココロもカラダもスッキリ!


お子様連れ大歓迎♪
ひとりでもお友だちを誘っても♪
自分のココロと向き合って子育てを楽しむ。
同じ悩みをもつ人に出逢ったり会話してスッキリしたりおいしいお茶で癒されたりアナタだけの特別な時間が見つかるはずです。
ぜひご参加ください。

親の行動が才能を伸ばす

子どもの才能を伸ばすのは、親からの声かけや、行動、環境も大切です。
どんなふうにすれば子どもの才能を伸ばすことができるのか。
子育中の方にぴったりのココロのレシピです。

子どもがイキイキ育つメンタルトレーニング

子どもにはイキイキと育ってほしいもの。
けれども、なかなかうまくいかないこともありますよね。
楽しい子育てに役立つココロレシピです。

自分らしさを見つける法則

自分らしさってなんだろう?自分らしく生きるってどういうこと?
自分らしく生きるために、まず、自分らしさを見つけましょう。
人生を豊かにするためのココロのレシピです。

アンガーマネージメント

アンガーマネジメントとは、怒りを管理するプログラムのこと。
イライラや、怒りの感情と上手に付き合って、そのエネルギーをもっとポジティブに使えるようになるためのとっておきレシピ♪

各ワークショップのスケジュールは以下の通りです。各イベント名をクリックすると、お申込み画面が表示されます。

日時 イベント
2017/07/03/
11:00 AM – 11:30 AM
親の行動が才能を伸ばす

2017/07/08/
11:00 AM – 11:30 AM
親の行動が才能を伸ばす

2017/07/17/
11:00 AM – 12:00 PM
子どもがイキイキ育つメンタルトレーニング

2017/07/23/
11:00 AM – 12:00 PM
子どもがイキイキ育つメンタルトレーニング

2017/07/31/
11:00 AM – 12:00 PM
自分らしさを見つける法則

2017/08/05/
11:00 AM – 12:00 PM
自分らしさを見つける法則

2017/08/14/
11:00 AM – 12:00 PM
アンガーマネージメント

2017/08/20/
11:00 AM – 12:00 PM
アンガーマネージメント